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打排球的几个技术动作和小技巧只要掌握后你就入门了!

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现在的体育运动多种多样,有很多热门的运动,也有些比较冷门的运动。今天小编就给大家介绍一项运动,它就是排球,虽然我们身边打排球的并不多,但是这项运动还是还很多人喜爱的。

打排球的人首先要锻炼好自己的身体,毕竟这项运动的跑动还是比较多的,而且对于身高和弹跳也有一定的要求,再就是对自己的力量有一点要求。这是对自己身体的一些要求,而且还有一些其他的技术动作和技巧需要去掌握,如果你连这些都不知道,只能说你对于排球还是个门外汉,还不够了解他。下面小编就说一下打排球的几个技术动作和小技巧。

先来说一下技术动作,打排球第一步首先要学会垫球,这个动作说简单也简单,说难也很难。首先姿势要正确,双手要保持自然弯曲,而脚也要一前一后,在球过来的时候,双臂也要保持一定的紧张度,最好手臂和你的身体保持个直角,最好保持不变。在球过来的时候用自己小臂的前三分之一的位置去接触球,而且要靠着自己身体的惯性去碰球,从而把球给垫回去,这个动作是要反复练习的。其次要学习的是发球和传球,发球最好用自己的掌部击打,而且稍微起跳,还有就是要控制球的位置,不能发的太近也不能发出界,这个多加练习几次很容易做到的,传球主要是用双手去传球,但是注意的是不能用双手抓住球,不能让球停留在手里,这个过程要尽可能的自然。

再说一下扣球,扣球一般都是有战术的,一传把球垫起来后,二传则是需要球传到一个合适的位置,扣球的时候一定要看着二传的动作,这样才能保证自己在合适的位置,扣球需要主要的就是角度和力量,这样才能在最快的时候得分。最后一个技术动作是拦网,这个需要身高和弹跳都比较好的人,而且最好人距离球网20厘米左右,自己的手则要离球网5厘米左右,起跳的时机最好是对方扣球队员起跳之后,这样成功可能更大。

再来说一下打排球的几个小技巧,首先你要保证自己的手臂保持是直的,不然你很容易控制不住球运动的方向,还有就是身上的一些首饰最好全部摘掉,不然很容易伤到自己或者弄坏首饰。还有就是你最好练一下自己的反应能力,把自己的反应练好了对于这项运动很有帮助,最后就是要有一个好的心态,心态好了做什么都会事半功倍。

上面就是小编对于打排球的几个技术动作和小技巧做了一个简单的介绍,只要掌握了这些你就入门这项运动了。

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